Was ist Breathwork? FAQ

Breathwork, oder Atemarbeit, ist ein Überbegriff für eine Vielzahl von Atemtechniken, die in verschiedenen Kulturen und Traditionen, sowohl östlichen als auch westlichen, praktiziert werden. Von den antiken Griechen und ihrem „Tempelschlaf“ bis zu modernen Methoden wie „Holotropes Atmen“ – das Ziel war und ist immer dasselbe: die Vitalkraft des Atems zu nutzen.

Welche Breathwork-Technik biete ich an?

Ich spezialisiere mich auf „Conscious Breathwork“, eine transformative Atemtechnik zur Persönlichkeitsentwicklung. Durch meine professionelle Anleitung und speziell ausgewählte Musik wirst Du zu einer tiefen und bewussten Atmung angeregt. Vor Beginn der Atemsession legt jede/r Teilnehmer/in ein persönliches Thema oder eine Frage fest, die den Rahmen für die Atemreise bildet.

Was sagt die Wissenschaft zu Breathwork? 

Aktuell wird viel zu den Auswirkungen erforscht. Die ersten Studien sind vielversprechend. So hat eine Meta-Analyse von 12 randomisierten Studien mit fast 800 Teilnehmern folgende Benefits festgestellt:

– Verbesserung der Lungenfunktion und Sauerstoffaufnahme

– Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz

– Erhöhung der Aktivität des parasympathischen Nervensystems, was zu einer Entspannung des Körpers führt

– Reduktion von Stress und Angstzuständen

– Verbesserung der Schlafqualität

Die beste Wissenschaft ist die Selbsterforschung. Erfahre, was andere nur beschreiben.

Was können Sie von einer Breathwork-Sitzung erwarten?

Ob in Einzel- oder Gruppensitzungen, die Teilnehmer tragen Augenbinden, um sich voll und ganz auf die Erfahrung der Atmung zu konzentrieren. Diese intensive Praxis kann bereits in der ersten Sitzung zu einer veränderten Wahrnehmung von Körper, Gedanken und Gefühlen führen. Die vertiefte Atmung aktiviert einen kraftvollen Zustand, der Raum für Kreativität und Problemlösungen schafft.

Was nimmst Du aus einer Breathwork-Sitzung mit?

Nach der Atemarbeit folgt eine Gesprächsrunde, in der die Teilnehmer ihre Erfahrungen teilen können, wobei ich mit offenen Fragen helfe, diese Erkenntnisse einzuordnen. Ich stehe auch nach der Sitzung für weitere Fragen und Klärungen zur Verfügung.

Für wen ist Breathwork geeignet?

Breathwork ist ideal für Sie, wenn:

– Du den Mut zur Selbstreflexion hast,

– Du an emotionaler Klarheit interessiert bist,

– Du nach neuen Ideen und Impulsen suchst oder

– Du ein revitalisierendes Körpergefühl erleben möchtest.

Fazit: Breathwork als Alternative zur Meditation 

Findest Du Meditation langweilig? Dann ist Breathwork die richtige Wahl! Es bietet eine aktive Methode zur Selbstforschung und Revitalisierung, die weit über die reine Atemkontrolle hinausgeht.

Breathwork in Frankfurt erleben